ヨガにダイエット効果なしって本当？ヨガが大切にしていることとは
2018/02/24
ご訪問ありがとうございます。
ヨガをするとダイエットになるんでしょ？これは本当でしょうか。
こんにちは。プリシラです♪
ヨガを始めたいという人に、決まって聞かれる質問があります。
それは…「ヨガをやると痩せられる？」
まぁ同じ女性である以上、ダイエット効果を期待する気持ちは分かります。
でも実際のところどうなのでしょうか。
今回はそんな気にな～る質問にお答えします！
ヨガはダイエット効果はほとんどありません
あーあ、言ってしまった。。。
そうです、ヨガはダイエットにはほぼ、効果なしです。
全くない訳ではありません。
でも大きく痩せたって実感することはないです。
まずダイエットの大前提として代謝を上げるというテーマがあります。
代謝を上げるには筋肉量を増やす必要があるんです。
ヨガはゆっくりとポーズをとってじっとしています。
同じポーズをヨロヨロせずに出来るかを個人的には競っています（笑）
そこに筋肉をつけるための動きというのが、極端に少ないのです。
特に私のように「基礎の簡単なのから～」なんて言ってると余計に…（笑）
「えーじゃ、ヨガなんて意味ないじゃん！」
「お金払うだけ無駄じゃん！」
そうですね。
ダイエット目的で通うならばその通りだと思います。
でも私にはヨガは決して無駄ではなかったと強く言えます。
もちろんダイエットしたくなかった…と言ったら嘘になりますが(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ
ダイエットには効果がないと知ったからこそ
他の変化に気付けたといいますか…。
ヨガにはもっと別の「良い効果」があって
それが根強く愛される秘密なのかな、と感じています。
ヨガが大切にしていること
ではヨガが大切にしているものってなんでしょうか。
それは、自分自身と向き合う時間です。
仕事や遊び、家族や恋人、行きたい場所、やりたいこと…
世の中、本当に忙しいです。
仕事に追われて旅行に行けないストレスや
自分に責任の伸し掛かってくる仕事のストレス…
世の中、本当にストレスだらけですね。
でもそれに気づかずに、毎日ただ前進して頑張り過ぎている人がたくさんいます。
夜は布団に入ったらすぐに眠ってしまうし、朝は一瞬でやってきます。
そしてまた、クタクタになるまで働きづめ…。
日本人は本当に働き者ですよね。
でもそんな生活をしていると、つい自分を見失ってしまうんです。
仕事が生活の全てになってしまって、仕事を取ったら何も残らないような…
そんな人生って寂しいですよね。
自分が本当は何がしたいのか、何をすれば喜ぶのか
そもそも、自分はどんな人間なのか…
そんな自分と向き合うのにヨガはとても適しています。
瞑想という時間があるので、その中で自分と会話ができます。
そして様々なポーズを取って汗を流すことで溜まっていたストレスが発散されます。
嫌なものが発散されれば、残るのはリラックスです。
リラックスすることで良質な睡眠をとることができますし
睡眠をしっかりとれば、翌日の活力にもなるんです。
こうした普段の生活ではなかなか、取り入れることのできない時間
それを作ることができるのがヨガの強みかもしれません。
続けることで内面をキレイにするのって気持ちいい！
ヨガは外側のシェイプアップとかダイエットという効果はほぼ、ありません。
しかし、内面を磨くには、もってこいだと思います。
自分を知ることで、自分の出来ることを知ることができますよね。
無理してやっていた仕事を得意な人に任せてみる、なんていう余裕も生まれます。
いつも自分だけ頑張る必要はないんです。
たまにはサポートに回ることで上手く回ることもあるんです。
そこから生まれた時間の余裕で週末にはプチ旅行にでてみたり
美味しいものを食べたり、自分の好きなことができます。
そしてストレスも少しずつ解消されて、毎日が楽しくなります。
どれも、自分自身が何者か向き合った結果だと思うんですね。
眠る前に少しヨガを取り入れるだけで、リラックス効果はすごいです。
ストンって寝られます。
ヨガをせずに寝てしまった日と比べると、翌朝の疲れの抜け感に差が出ます。
怖い夢にうなされることもなくなりますよ。。。
（なんか知らないけど、怖い夢をみることが多いんです。。。）
ダイエットにはほぼ、効果なしですが、内面を磨きたい！
そんな人にはヨガはおすすめです。
おわりに。。。
ちょっと説教じみた内容になってしまいましたが…
でも、私の実体験です。
今では自分が本当にやりたかったことが見えてきて
毎日が本当に楽しいです。
身体のバランスを取る為にもヨガは切っても切れない存在です。
ダイエット目的としては残念ですが、あなたにもヨガの良い所を感じてもらえると嬉しいです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました（≧▽≦）