運動音痴でもヨガはできる！LAVA体験のおすすめ
2019/08/17
Photo by：adifansnet
ご訪問ありがとうございます。
ヨガを始める前と今とでは、身体の変化を感じています。
こんにちは。プリシラです♪
ヨガの楽しさや効果についてお話しさせてもらいましたが
最後は私自身の体験談でも聞いてください。
スポーツ万能の人には参考にならないかもしれませんが
もし、私と同じような状況の人には、共感いただけると思います。
ヨガに出会えて良かったな、と私は思いました。
同じような気持ちになってくれる人がいれば嬉しいです。
ホットヨガはおすすめ
ヨガは日本でも割とポピュラーな運動のひとつになりました。
動きやすい服装でヨガマットを敷いてそのうえでポーズをするのが主流です。
そんな中、より汗を出して代謝を上げるためにおすすめしたいのが
ホットヨガです。
私も体験しましたが、通常のヨガの倍、いや3倍くらいは汗が出ます。
それはもう、滝のような汗です。
ホットヨガの場合、レッスン前から部屋が暖められているので
そこでストレッチをしているだけで、じんわりと汗がにじんできます。
私みたいに普段、汗をかきにくい人には特におすすめですね。
いつも1リットルのお水を隣に置いておいて
出ていく汗の分の水分補給をするのですが
これが間に合ってないんじゃないかって程に汗が出ます！
デトックスしまくりですよ！
寒い真冬でも汗ダラダラで気分もスッキリします。
もちろん温まった部屋が苦手、汗っかきだから…
って人には向かないかもしれません。
個人的にはホットヨガは、より効果的だと思います。
ヨガ体験談 ヨガスタジオLAVAに通ってみた
参照：https://au-karada.auone.jp/contents/p/special/nomem/lava/index.html
以前の記事でも暴露してしまいましたが、私は運動音痴です。
それ故に、身体を動かすのが昔からあまり好きではありません。
それでも何度も誕生日を迎えるたびに、運動不足は老化の要因のひとつだし
健康にも絶対に良くない！と思い、重い腰を上げることに…。
そして始めたヨガは、運動音痴の私でも楽しんで続けることが出来ました。
私が通っていたレッスンは「ホットヨガスタジオ・LAVA」さんです。
今や都内を中心にいくつもスタジオがある大型ヨガ施設ですね。
持ち物はヨガウェア（動きやすい服装なら何でも可）・タオル・水1リットルです。
手ぶらで行ってもウェアや水をレンタルしたり購入することができます。
更衣室・シャワー室が完備で、ドライヤーや化粧水もちゃんとおいてあります。
設備はみんなキレイで1人１つのロッカーを貸してくれますよ。
スタジオに入ると、等間隔にバスタオルが置いてあるので
それがヨガマットの代わりになります。
好きな場所に座り時間が来たら
インストラクターが来るのでレッスンが始まります。
1レッスンの人数は時間帯によって異なります。
少ない時で10人、多い時で25人程度でしょうか。
良かったこと・悪かったことを書いていきますね。
良かったこと
・インストラクターがスリムでカワイイ人が多い
・初心者向けから上級者向けまでレッスンが分かれているので自分に合ったものを選べる
・水分を取る時間をポーズとポーズの間に入れてくれるので、水分補給がしやすい
・無理なポーズはおやすみしてもOK。あくまで出来る範囲というスタンス
・大量の汗でデトックス効果
・最後の瞑想の時にアロマオイルを使用するのでリラックスできる
悪かったこと
・シャワー室が少なくて順番待ちをしないといけない
・土日は混雑していて人が多い
・インストラクターによって対応に差がある
レッスンは大満足なのですが、シャワーが使えなくてそのまま帰る…
なんてことが多かったです。
地元駅にあれば良かったんですけどね…。
でもホットヨガの環境なんて家では作れないので、嬉しい環境でしたね。
レッスン中はその日の仕事での失敗も小さく思える程
汗と一緒に発散されてました。
寝つきも良くなって、翌日の仕事は新たな気持ちで頑張れます。
肌もキレイになるし、便秘も解消されるし…
個人的な感想ですが良いことばかりでした。
あくまで私が通っていたスタジオレッスンの話なので
他のスタジオはちょっと違うかもしれません。
一度、体験に行ってスタジオを見学してヨガを体験するのがおすすめですよ。
おわりに。。。
自分のペースで無理をしないのがヨガの良いところです。
興味を持った人は是非、始めてみてくださいね♪
何事もまずは行動を起こさなければ始まりません。
体験に行ったからといって、必ず入会しなければいけないことはないので
ヨガってどんなものだろう？という好奇心を開放してあげるだけでも良いですよ。
最後までお読みいただき
ありがとうございました（≧▽≦）