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基礎体温からお肌の状態も分かっちゃう!簡単に管理できるアプリも紹介

      2018/10/14

基礎体温からお肌の状態も分かっちゃう!基礎体温表を管理するコツとは?

ご訪問ありがとうございます。
地元で旧友にバッタリして思わず知らないふりしちゃったプリシラです♪

前回、基礎体温を付けることで、ダイエットに最適な
痩せやすい時期」が分かるってお話を書きました。

同じように肌の状態も毎月、刻々と変化をしているのです。
痩せやすい時期と同じように4つの期によって
肌トラブルも回避できるんですよ!

ここでは肌の状態に合わせたスキンケアのお話や
実際に基礎体温を測って管理するための便利ツールも紹介します。

 

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基礎体温から肌の状態が分かる

基礎体温からお肌の状態も分かっちゃう!基礎体温表を管理するコツとは?

毎日変わらない化粧品で肌のお手入れをしているのに
効果が感じられないことってありませんか?

今まで何の不調もなかったのに、急に吹き出物ができるとか
保湿クリームを使っているのに肌の乾燥が治まらないなどなど…。

実はこれも女性の中の4つの期が関係しています
期について「なにそれ?」って人は、こちらの記事をどうぞ。

化粧品を買い換える前に
基礎体温から肌のリズムをチェックしてみましょう。

もし肌トラブルが起きやすい時期と合っているのであれば
それは化粧品のせいではないからです

お肌の状態までも、基礎体温で分かるなんて
女性にとってはとても強い味方ですよね。

 

基礎体温で肌に合わせたスキンケア

基礎体温からお肌の状態も分かっちゃう!基礎体温表を管理するコツとは?

お肌の状態も月経周期に基づく4つの期によって変わります。

いつ、どんなトラブルが訪れるかを知って
事前に肌トラブルを回避していきましょう。

1期:生理日から1週間

この時期はお肌の乾燥が目立つ時期です。

しかも肌の潤いをキープする働きが動いている為に
皮脂も出にくい状態なんです。

この時期は保湿を中心としたスキンケアを実施してみましょう。
普段「さっぱり」系の化粧水を使っている人は
しっとり」に変えるだけでも効果はありです。

感想が酷い時はパックや美容液もおすすめ。
乾燥からお肌を守る対策が重要になりますよ。

2期:排卵前の1週間

まさに肌の調子は絶好調美肌がキープできる1週間です。
代謝が良くなる時期なので、ターンオーバーがスムーズに働きます

肌が若返ったみたいにピチピチになり、明るく見えます。
この時期は最低限のお手入れでも充分かもしれません。

この時期にスペシャルケアをして、更に肌に磨きをかけてもOKです。
努力が目に見えて分かる!そんな時期になります。

3期:排卵日から1週間

この時期も引き続きお肌の状態は悪くありません
でもそれはあくまで、表面上のお話なんです。

内面の水分量は減少し始めています

一方で肌表面の皮脂量が増えてくるので
洗顔を丁寧におこなって清潔にしておきましょう。

多すぎる皮脂はニキビ吹き出物の原因にもなります。
皮脂を抑える対策を考えながら、良い見た目をキープしましょう。

4期:生理前の1週間

この時期は肌トラブルが1番起こりやすい時期です。

吹き出物ニキビが出やすくなるので
ちょっとした不注意で肌荒れの可能性もあります。

また、メラニン色素細胞が活性化する関係で
少しの日焼けでシミそばかすができやすくなります。

この時期は紫外線カットの日焼け止め
美白対策に力を入れると良いでしょう。

直接、紫外線を浴びない対策も練る必要があります。

 

基礎体温を簡単に管理する方法

私は基礎体温を測ったらスマホのアプリで管理しています。
スマホ用アプリは検索すると無料のものがたくさん出てきますよ。

デザイン機能性で選んでもらえれば良いと思います。

私の場合、毎朝測定した基礎体温をアプリに入力すると
グラフにしてくれるので
高温期や低温期などパッと見で分かるようになっています。

生理予定日も自動的に予測してくれるのですが
これがほぼ予定通りでビックリです。

使いはじめよりも1年くらい経つ今のほうが
周期は整っていますよ

基礎体温計もネットなどで調べると星の数ほど出てきます
基礎体温計自体に記憶装置がついていたり
グラフを表示してくれたり…。

私が選んだのは
TERUMO(テルモ) 婦人体温計」ベーシックタイプです。
テルモさんの基礎体温計は計測時間が20秒というのが良いです!

テルモ 電子体温計 WOMAN℃(ウーマンドシー) スウィートピンク

これは1番シンプルなので
機能と言えばバックライトが点くくらいです。

元々アプリで管理しようと決めていたし
シンプルが1番使いやすいと思ってこれにしました。

あとは口に入れて測るものなので清潔さは重視しています。
この基礎体温計はケースも計測器も丸ごと水洗いができるので
毎日洗って使っています。

お値段も手ごろなのでおすすめですよ♪
基礎体温計+アプリで毎日簡単に基礎体温の管理ができます。

 

次回予告

この記事を最後まで読んでくれた方は
基礎体温の測定が面倒だなんて思わないはずです。

なぜなら、その面倒な作業の裏には
思いがけないメリットがたくさんあるからです。

基礎体温はもし、測り忘れてしまっても気にすることはありません

ストレスを感じない程度に
計測する時間だけは間違えないように続けてみてくださいね。

きっと身体の変化を感じることができるはずです

最後までお読みいただき
ありがとうございました(≧▽≦)

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