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岩盤浴の時はお風呂が先?順番による効果の違いを知りたい

      2017/07/23

岩盤浴が先?お風呂が先?効果的なのは…

ご訪問ありがとうございます。
今回も岩盤浴に関する何気ない疑問です。

こんにちは。プリシラです♪

岩盤浴をするにあたって、よく質問に上がるのが…

先にお風呂に入るのか
それともまずは、岩盤浴に入るのか

といった疑問です。
言ってしまえば「どっちでもいい。個人の自由でしょ」って話なんです。

でも気にする人、質問してくる人が多いので
私なりの考えをまとめてみましたので参考までにどうぞ♪

 

効果の面から見ると先にお風呂が正解

岩盤浴が先?お風呂が先?効果的なのは…

岩盤浴の最大の効果というのは汗を流すことで実感できる
リラックス効果デトックス効果ですね。

より効率よく汗を流す」という観点から考えると
岩盤浴の前にお風呂に入るのが正解です。

身体を清潔にするという意味合いもありますが
事前に湯船に入って身体を温めておくことができます。

最初から身体が温まっていれば岩盤浴に入った時に
すぐに汗が出始めます。

通常、岩盤浴に入ったばかりの時はしばらく汗は出ません。
個人差はありますけどね…。

10分~15分経過した頃にようやく汗が流れ始めるくらいです。
この時間を大幅に短縮して効率よく汗を流すことができますよ

寒い季節であったり、汗をかきにくい体質の人は
先にお風呂に入って、ある程度身体を温めてから岩盤浴に入るのをおすすめします。

 

のぼせやすい人は岩盤浴から

岩盤浴が先?お風呂が先?効果的なのは…

しかしながら、中には先にお風呂に入らない方が良い場合もあります。
それは「のぼせやすい人」です。

他にもこんなタイプは注意です。

・長風呂が苦手で湯上りに頭がクラクラする体質の人
・脱水症状や貧血症状を起こしやすい人
・鼻血が出やすい人

こんなタイプの人は岩盤浴前にお風呂で身体を温めるよりも
最初から岩盤浴に入って徐々に体温をあげていく方がおすすめです。

岩盤浴に入る前から体温が高い状態になると
気分が悪くなったり、貧血が酷くなったり、時に倒れてしまったり…。

せっかくの岩盤浴を楽しめないのです。。。
また、夏の気温が高い時期も注意した方が良いですね。

このタイプの人は通常の岩盤浴も決して無理をしてはいけません。
短い時間の岩盤浴を休憩を入れながら繰り返す方法がおすすめです。

自分がどんな体質か、知ることも大切ですね。

 

個人の状況によるものが大きいかも…

岩盤浴が先?お風呂が先?効果的なのは…

とはいえ、最終的には個人の自由ということになります。

施設の注意として「先に身体を清潔にしてから」など書いてある場合は
その通りで規定に従うべきですが、あまり見たことがありません。

あとは個人の判断によるものです。
調べているとたまに、こんな内容を見かけます。

「お風呂に入らずに岩盤浴に入るのは
身体を洗わずに湯船に入るようなものだ」…と。

それも一理あります。
しかし結局は個人の状況によるところが大きいと思うんです。

例えば、朝起きてそのまま岩盤浴に来た、とか
家で軽くシャワーを浴びてから、岩盤浴に来た…

この場合はお風呂に入らなくても不潔とはなりません

逆に仕事帰りに岩盤浴に立ち寄りたい…
1日遊んで最後に岩盤浴で汗を流したい…

こんな場合はサッと身体を洗うくらい事前に行った方が良いでしょう。
もちろんメイクは必ず落としましょうね

 

おわりに。。。

岩盤浴は室内着を着ますし、自分が寝転がる領域には
大判のタオルを敷くところが多いので、そんなに神経質になることはありません。

ここで書いたようなことを目安に楽しんでもらえれば良いと思います。

最後までお読みいただき
ありがとうございました(≧▽≦)

 - キレイのみかた, 岩盤浴